Wie bekomme ich gesündere Zähne?
Gesunde Zähne sind nicht nur der Schlüssel zu einem ästhetischen Lächeln – sie sind auch ein wichtiger Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Mit der richtigen Mundhygiene und professioneller zahnärztlicher Unterstützung können Sie Ihre Zähne dauerhaft gesund erhalten.
Richtige Putztechnik
Zähneputzen allein reicht nicht aus. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und fluoridhaltige Zahnpasta. Putzen Sie mindestens zweimal täglich je zwei Minuten – morgens und abends. Die Bass-Technik, bei der die Bürste in einem 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand angesetzt wird, gilt als besonders effektiv.
Regelmäßige Zahnarztbesuche
Professionelle Zahnreinigungen alle sechs Monate entfernen Zahnstein und Plaque, die mit der Zahnbürste nicht erreichbar sind. Frühzeitig erkannte Probleme lassen sich einfacher und kostengünstiger behandeln.
Ausgewogene Ernährung
Zuckerhaltige und säurereiche Lebensmittel greifen den Zahnschmelz an. Setzen Sie auf kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Blattgemüse und Mandeln. Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Speichelproduktion anzuregen.
Zahnseide und Mundspülung
Zahnseide entfernt Speisereste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen. Kombiniert mit einer antibakteriellen Mundspülung wird Ihr Mundraum gründlich gereinigt.
Schlechte Gewohnheiten vermeiden
Rauchen verfärbt die Zähne und fördert Zahnfleischerkrankungen. Zähneknirschen (Bruxismus) führt zu Zahnabrieb – hier hilft eine Nachtschiene. Vermeiden Sie es, mit den Zähnen auf harte Gegenstände zu beißen.